Breathwork
Via je adem zak je uit je hoofd en terug in je lichaam.
De adem als ingang
Je adem beweegt de hele dag met je mee. Vaak zonder dat je erbij stilstaat.
Hij versnelt wanneer er spanning is, wordt kleiner wanneer je je inhoudt en verandert wanneer iets je raakt.
Tijdens breathwork gebruiken we die adem bewust als ingang naar het lichaam. Niet om op een bepaalde manier te moeten ademen, maar om dichter te komen bij wat er op dat moment in jou leeft.
Soms werken we heel zacht, soms met een diepere en meer verbonden ademhaling. Daardoor kan er van alles voelbaar worden: spanning, warmte, beweging, emotie, weerstand of net veel stilte. Iedere sessie is anders.
Voor mij zit de diepte niet in hoe intens een sessie wordt, maar in hoe aanwezig je kunt blijven bij wat zich laat voelen. Soms betekent dat verder ademen, soms vertragen. Niets hoeft geforceerd te worden.
Ik blijf bij je, begeleid je met mijn stem en waar passend met aanraking.
Jij blijft altijd degene die voelt wat klopt.
Waarom vertrouwen eerst komt
Voor mij begint een breathworksessie niet meteen met ademen.
We nemen eerst de tijd om te horen wat er bij jou speelt en waarmee je naar de sessie komt.
Soms kom je met een duidelijke intentie, soms ontdekken we pas tijdens de sessie wat er aandacht vraagt. Door eerst samen af te stemmen, kan ik beter voelen wat er op dat moment nodig is en van daaruit begeleiden.
We bespreken ook wat voor jou wel en niet goed voelt. Of aanraking welkom is bijvoorbeeld, waar je grenzen liggen en wat je tijdens de sessie altijd mag aangeven. Wat vooraf goed voelde, mag onderweg ook veranderen.
Die basis is voor mij belangrijk. Niet om vooraf te bepalen wat er moet gebeuren, maar juist om tijdens de sessie te kunnen volgen wat zich aandient.
Wanneer je weet dat je niets hoeft en altijd mag aangeven wat je nodig hebt, ontstaat er ruimte om echt te voelen.
